“Wenn du denkst, dass der Grund für deine Probleme „außen“ liegt, wirst du versuchen, sie von außen zu lösen. Nimm die Abkürzung.
Löse sie von innen.”— Byron Katie
The Work nach Byron Katie
The Work - auch Inquiry Based Stress Reduction (ISBR) genannt - beschäftigt sich mit Stress-bereitenden Gedanken und Überzeugungen. Wir alle haben belastende Gedanken, die uns das Leben schwer machen – manchmal so schwer, dass wir darüber in ernsthafte Krisen geraten oder krank werden.
Deine Sorgen, Ängste und Gedankenschleifen individuell. Aber unabhängig davon, welches Problem du gerade hast, oder in welchem Bereich deines Lebens du unglücklich, unzufrieden oder unerfüllt bist: Zu 99,9% spielen bewusste und unbewusste Glaubenssätze dabei eine zentrale Rolle.
Ich selbst habe The Work 2005 in einer gesundheitlichen Krise entdeckt. Begeistert von der Einfachheit der Methode, besuchte ich bei Byron Katie ihre dreiwöchige „School vor the Work“. Die Arbeit mit The Work hat mich unterstützt, eine komplett neue Sichtweise auf meine Situation und mich selbst zu gewinnen. Bis 2008 habe ich mich in verschiedenen Seminaren und Lehrgängen zur „zertifizierten Begleiterin für The Work“ ausgebildet.
Wie funktioniert The Work?
Byron Katie kreierte ein außerordentlich einfaches System der Selbsterkenntnis, das aus vier Fragen und einer oder mehreren Umkehrungen besteht.
Das Schöne an The Work ist, dass du sie ohne Hilfe machen kannst. Du brauchst kein besonderes Wissen dafür und keinen Lehrer. Denn, wie Byron Katie sagt:
“Niemand kann dir Freiheit geben, nur du selbst.”
— Byron Katie
-> Mehr zu Work, die vier Fragen, Arbeitsblätter und Anleitungen findest du unter www.thework.com.
The Work-Coaching
Du kannst The Work sehr gut alleine machen. Aber der Verstand ist clever und trickreich. Er liefert plausible Gründe dafür, an Überzeugungen und Gedanken festzuhalten und hält uns von der Beantwortung der vier Fragen ab. Deshalb ist ein Coaching sinnvoll: Es ist hilfreich, wenn uns jemand begleitet und uns zurück bringt, wenn wir abschweifen.
Im Coaching gehen wir direkt an die Ursache deiner Schwierigkeiten. Ich stelle dir - im Zusammenhang mit den vier The Work-Fragen - gezielte Fragen, deren Antworten nur du allein kennst. Sie zeigen deine Überzeugungen und Wertungen auf. Im ersten Schritt identifizieren wir diese Muster.
Im zweiten Schritt kannst du sie auflösen. So können Klarheit und Stimmigkeit an ihre Stelle treten und du wieder zu Freude und innerem Frieden finden.
Das Coaching ist unter vier Augen, am Telefon, per Skype oder ZOOM möglich.
Kosten & Dauer
Das Einzel-Coaching kostet regulär 180,- Euro inkl. MwSt - die Dauer beträgt 90 - 120 Minuten.
Sollte mehr Zeit nötig sein, berechne ich für jede weitere Stunde 100,- Euro inkl. MwSt - abgerechnet pro angefangener Viertelstunde.
Hinweis:
Mit The Work bekommst du von mir Hilfe zur Selbsthilfe. Ich bin weder Psychologin noch Psychiaterin. Coachings mit The Work ersetzen keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.